Hommes, femmes, on a tous un périnée. Encore tabou, on le découvre souvent tardivement, à l’occasion d’une grossesse par exemple, sans trop savoir à quoi il sert. Mais pour éviter les fuites urinaires et vivre une sexualité au top, il est important de l’apprivoiser le plus tôt possible. Démystification avec Sabrina Fajau, alias @princesseperinee.
Périnée : dix choses que vous ne savez pas
Pour aller plus loin
La rééducation périnéale comme solution à l’incontinence urinaire
L'incontinence urinaire est parfois causée par un affaiblissement des muscles du périnée qui soutiennent, entre autres, la vessie. Des...
Comment protéger votre périnée ?
Après un accouchement ou à l'approche de la ménopause, le périnée a tendance à se relâcher. Il est important...
Le rôle de la rééducation périnéale dans le propalus
Après 45 ans, une femme sur deux serait concernée par un prolapsus, c'est-à-dire une descente de l'utérus, de la...
Périnée : musclez-le, c'est pour votre bien
Pour prévenir la descente d’organes et l’incontinence, rien de tel qu’une gym régulière du périnée. Et quelques séances de...
À quoi sert le périnée chez la femme ? Comment le muscler ?
C’est souvent lors de la grossesse que la femme découvre l’importance du périnée ou plancher pelvien. Cet ensemble de...
Soulager les douleurs du périnée pendant la grossesse
Pesanteur dans le bas du ventre, hémorroïdes, varices vulvaires : pendant la grossesse la région du périnée est mise à...
Articles dans la même catégorie
Neuf astuces pour avoir un ventre plat
Il faut être honnête, pour avoir un ventre plat, la recette miracle n’existe pas. Une bonne alimentation et une activité physique régulière sont de mise pour se débarrasser de la...
Attention aux phosphates dans les additifs alimentaires
Les phosphates envahissent les aliments de l'agroalimentaire. Mais s'ils présentent de multiples avantages pour les industriels, les phosphates ont aussi des inconvénients pour notre santé. Qui sont-ils ? Que...
La médecine douce pour se débarrasser des symptômes de la ménopause?
Toute femme finira par y arriver à cette étape de la vie. On a beau la redouter, la ménopause n'est pas une fin en soi. Et si pour beaucoup...
Sport : ce régime tendance à l’efficacité controversée
Très peu de glucides, beaucoup de lipides et un peu de protéines : voilà la recette du régime cétogène. Une alimentation privilégiée par certains sportifs pour gagner en performance....
La vitamine D possède beaucoup de bienfaits, mais attention !
La vitamine D est largement reconnue pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Elle joue un rôle crucial dans l'absorption du calcium et du phosphore, ce qui contribue à...
Comment bien masser votre bébé ?
Masser un bébé est un moment privilégié qui permet de renforcer le lien parent-enfant tout en apportant du bien-être et de la détente au nourrisson. Cependant, il est important...
9 astuces efficaces pour soulager et guérir les piqûres de guêpes
L’été a sonné. Et les sorties en terrasses battent leur plein. Pas une ombre au tableau, il fait beau et chaud et vous profitez de ce regain de liberté....
Les régimes protéinés, les clés de la réussite ?
Pour pouvoir se dénuder plus facilement cet été sur la plage, rien de tel que les régimes protéinés.Le fonctionnement de ce type de régime est simple. Tout d'abord, comme...
La rééducation olfactive comme traitement contre la perte d’odorat
Des millions de personnes atteintes du COVID ont vu leur odorat se volatiliser du jour au lendemain. Cette anosmie peut durer plusieurs mois. Afin de pouvoir sentir à nouveau,...
Les 9 régimes à ne jamais essayer
Perdre du poids n’est pas une mode propre à notre époque. Quand on se met en tête de se mettre au régime, certain·e·s sont prêt·e·s à tester toutes sortes...