La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo dans les années 1980. Le nom “Pomodoro” vient du mot italien pour “tomate”, en référence au minuteur de cuisine en forme de tomate que Cirillo utilisait pour diviser son temps de travail en périodes courtes et intenses.
La méthode Pomodoro suit les étapes suivantes :
- Choisissez une tâche à accomplir.
- Réglez un minuteur (le “Pomodoro”) sur 25 minutes.
- Travaillez sur la tâche jusqu’à ce que le minuteur sonne.
- Prenez une pause courte, généralement de 5 minutes.
- Répétez les étapes 2 à 4 trois fois, puis après le quatrième Pomodoro, prenez une pause plus longue, souvent de 15 à 30 minutes.
Le but de cette méthode est d’améliorer la concentration et la productivité en éliminant les distractions et en créant un sentiment d’urgence pour accomplir la tâche. Les pauses régulières permettent également de reposer l’esprit et d’éviter la fatigue mentale.
