Sombrer dans les bras de Morphée et passer une nuit aussi rêveuse que récupératrice… un bonheur essentiel et simple envié par les personnes insomniaques. Comment éloigner ce trouble bien souvent lié à un stress, à une anxiété ou à de silencieuses préoccupations ? Voici la réponse.
4 astuces pour retrouver le sommeil
Pour aller plus loin
Exposition à la lumière bleue : elle nuit au métabolisme durant la nuit
S’exposer à la lumière bleue en soirée serait gage de mauvais métabolisme nocturne, selon une nouvelle étude japonaise, qui...
3 astuces simples pour améliorer son sommeil
Le sommeil constitue un élément clé de notre bonne santé. Pourtant, depuis plusieurs décennies, le temps passé à dormir...
Le saviez-vous ? : voici combien de temps vous devriez dormir selon votre âge d’après les experts
Notre lit est assurément l’endroit que l’on aimerait ne jamais quitter. Aussitôt levée, que nous avons envie d’y retourner....
Ronflements : pourquoi et comment y remédier ?
Les ronflements sont le résultat de vibrations de la gorge et du tissu mou de la bouche, du nez...
Pourquoi nous réveillons-nous à 3h du matin?
Vous n'êtes pas seul à vous réveiller vers cette heure-là. Explications. Lire la suite Slate.fr
Tisane pour bien dormir : quelle plante choisir ?
Pour nous aider à dormir sans prendre de médicaments, certains Français optent pour une solution plus naturelle :...
La mélatonine permet-elle vraiment de bénéficier d’un meilleur sommeil ?
La mélatonine, une hormone qui favorise l’endormissement, est souvent conseillée aux personnes manquant de sommeil. Peut-on en prendre toutes...
Le moment préféré des Français : se glisser sous la couette
Selon un sondage publié ce mercredi, les Français travaillent de plus en plus dans leur lit. Ils sont même...
Voici pourquoi plus le temps passe, plus vous dormez mal
A chaque fois que vous vous réveillez naturellement à 6 h du matin, alors que vous vouliez faire une...
Comment faire dormir facilement un enfant
Les enfants ont des horaires de sommeil très différents et peuvent avoir du mal à s'endormir. Il est important...
Articles dans la même catégorie
Les aliments sans lait les plus riches en calcium
Alors que la rentrée sonne bientôt le retour de nos cures en vitamines D, il y en a une autre que l'on a tendance à trop négliger : le...
Des médecins urgentistes à vélo
Paris tient le record de la ville la plus embouteillée de France. Selon une étude, les Franciliens auraient perdu 169 heures dans les bouchons en 2019. Une perte de...
Pourquoi tant de défiance envers la pilule contraceptive ?
Aujourd'hui, la méfiance vis-à-vis de la pilule n'a jamais été aussi forte. On parle même d'une génération "no pilule", qui reproche au corps médical d'être pro-pilule.
Régime: 10 postures de yoga pour brûler un maximum de calories
On peut facilement penser (et à tort) que le yoga n'est qu'un sport de relaxation. Certains iront même jusqu'à dire que ce n'est pas un sport du tout. Mais...
L’huile essentielle d’épinette noire, contre le burn-out
L’huile essentielle d’épinette noire est une huile aux vertus positivantes, qui donne de la vitalité. Ses bienfaits et comment l’utiliser avec Annabel Guy, Dr en pharmacie phyto-aromathérapeute. ...
9 erreurs qui vous empêche de perdre du ventre
Nouvelle année, même complexe : notre ventre. Même s'il on n'a plus besoin de prouver que notre petit bidou rond n'est pas à frein pour être bombasse, certaines d'entre...
La pose de yoyos contre l’otite
L'otite est une inflammation courante de l'oreille. Les jeunes sont plus touchés que les adultes puisqu'entre l'âge de 6 mois et 2 ans, l'otite survient chez un enfant sur...
Face au réchauffement climatique, nos organismes ne pourront pas tout supporter
Notre corps est en mesure de réguler sa température interne et de s’acclimater, mais jusqu’à une certaine limite. L’humidité de l’air, l’âge et l’effort peuvent modifier notre résistance à...
Remonter les paupières par la chirurgie
Cette opération a pour objectif de faire remonter les paupières. C’est exactement le même geste qu’en chirurgie esthétique, mais dans ce cas, l’intervention est prise en charge par l’Assurance...
Comment la junk food favorise la dépression
Alors que de nombreuses études ont lié la nutrition à la santé physique, on se penche de plus en plus sur l'impact de notre alimentation sur notre santé mentale....