La viande est un des aliments les plus riches en fer, notamment les abats. La viande renferme du fer héminique qui est mieux assimilé par l’organisme. Pour faire le plein de fer, privilégiez le boudin noir et le foie de porc. 100 g de boudin noir renferme environ 22,8 mg de fer. 100 g de viande de bœuf renferme environ 5 mg de fer. 100 g de rognons d’agneau renferme environ 12 mg de fer tandis que 100 g de rognons de bœuf en contiennent environ 7,65 mg.
Anémie : 8 aliments riches en fer
Pour aller plus loin
Les astuces ultra simples pour manger moins gras et perdre du poids
Pour perdre du poids, on connaît nos classiques : une alimentation saine plus une activité physique. Cependant, il arrive...
Bienfaits, vertus minceur… l’ananas a tout bon !
C’est le fruit exotique par excellence ! Frais, sucré, fondant, croquant : l’ananas coche toutes les cases ! Certains...
Biscuits au chocolat, comment bien les choisir ?
Souvent gras, sucrés, pauvres en vitamines, en fibres et en minéraux... Les biscuits sont des aliments plaisir, sans intérêt...
Cholestérol : les aliments qu’il faut éviter
On le sait, le cholestérol n’est pas notre pire ennemi. Comme dans les films Marvel, il y a un bon...
Bonne ou mauvaise idée, le miel avant 3 ans ?
Le miel est assurément un des aliments très consommés par les Français. Dans nos préparations sucrées, pour soulager nos maux de gorge...
Où trouver des aliments riches en potassium ?
Le potassium est indispensable à une bonne santé cardiaque et musculaire ainsi qu’au fonctionnement des reins et à la...
Oméga 3 : comment faire le plein pour résister à l’automne
L'automne s'installe, mais il n'est pas question de flirter avec les coups de fatigue et les rhumes de passage...
Aliments : comment mieux les faire cuire ?
Manger 5 fruits et légumes par jour, acheter des produits bio, privilégier des produits frais… Oui mais, à quoi...
Ces 21 aliments que l’on peut consommer même périmés
Tenez vous prêt, car les chiffres que l’on va vous révéler, risquent de vous choquer. Selon l’Ademe (l’Agence de la transition...
Supers graines : chia, lin, sésame, cresson,… Comment les utiliser ?
Vous êtes de plus en plus nombreux à en saupoudrer vos salades, vos yaourts et vos petits plats maison....
Articles dans la même catégorie
Comment lutter contre "l'épidémie" de vapotage chez les ados ?
Dans la lutte contre le tabagisme, la prévention contre le vapotage chez les jeunes est un nouvel enjeu. Comment prévenir l’entrée dans la cigarette électronique au plus jeune âge...
Confinement : la solitude a été une expérience positive pour certains
Le temps passé seul pendant le premier confinement en lien avec la pandémie a eu des effets positifs sur le bien-être à tous les âges, selon une nouvelle étude....
Le point sur les différents traitements des poux
Contrairement aux idées reçues, ce n'est pas en période scolaire que les poux prolifèrent le plus, mais durant les vacances. L'invasion de ces petites bêtes irritantes atteint même son...
Combien de temps faut-il attendre entre deux grossesses ?
Une nouvelle étude australienne vient perturber les recommandations de l’OMS concernant le délai idéal à respecter entre deux grossesses.
Grossesse : pourquoi est-on fatiguée et que faire ?
La fatigue est un phénomène normal chez la femme enceinte. Quelles sont ses causes au 1er, 2ème et 3ème trimestres ? Comment la prendre en charge médicalement ? Quelles astuces peuvent...
Quellez solutions contre le syndrome des jambes sans repos ?
Une incapacité à rester immobile trop longtemps, des fourmillements dans les jambes, un besoin irrépressible de bouger et des insomnies à répétition, ces symptômes caractérisent le syndrome des jambes...
Tout sur l’hypertension artérielle
L’hypertension artérielle est la maladie chronique la plus fréquente en France. Comment la prévenir ? Comment la traiter ? Quels en sont les symptômes ? Vincent Valinducq nous dévoile...
A partir de quand les flatulences deviennent-elles un problème ?
Avoir des gaz, c’est normal. L’organisme doit les évacuer, par des rots ou des flatulences. Lesquelles sont souvent source de gêne dans notre société. Si elles sont donc tout...
Lymphome : quelle prise en charge ?
Le lymphome représente plus de la moitié des cancers du sang. Pas toujours très connu du grand public, il y a entre 12 et 15.000 nouveaux cas de ce...
La cure thermale peut-elle aider à mieux vieillir ?
CONSOMAG met l’accent sur le thermalisme et les seniors : la cure thermale serait-elle un bon remède pour mieux vieillir ? Ce qui est sûr, c’est que chaque année,...