Louise Hay, une écrivaine américaine et spécialiste du développement personnel, a imaginé la “méthode miroir”, laquelle consiste à se regarder dans le miroir tout en se répétant des affirmations positives. Le but est d’éliminer les pensées négatives qui encombrent notre esprit, de porter un regard positif et bienveillant sur soi-même, et surtout de voir les choses d’une manière plus douce.
La méthode du miroir pour booster la confiance en soi
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