Les jus de fruits sont un excellent moyen d’obtenir votre dose quotidienne de vitamines et de minéraux. Mais comment savoir lesquels sont les meilleurs pour votre santé ?
La première étape consiste à s’assurer que vous achetez du jus à 100 %. Cela signifie qu’il n’y a pas de sucres ajoutés, d’arômes ou de conservateurs. Vous pouvez également vérifier la liste des ingrédients au dos de l’étiquette pour vous assurer qu’il n’y a pas d’édulcorants artificiels dans votre jus.
Ensuite, la réponse courte : tous les jus de fruits ne sont pas égaux. La réponse longue : cela dépend de ce que vous recherchez.
Le jus de pomme : Ce jus est riche en vitamine C et en potassium, ce qui contribue à abaisser la pression artérielle et à préserver la solidité des os. Il contient également des composés antioxydants qui peuvent réduire l’inflammation dans le corps.
Le jus d’orange : Le jus d’orange est fabriqué à partir d’oranges (bien sûr), mais il n’est pas seulement une source de vitamine C : il contient également de l’acide folique, essentiel pendant la grossesse, ainsi que du calcium, qui contribue à la formation de dents et d’os solides.
Le jus de pamplemousse : Le jus de pamplemousse contient du lycopène, un antioxydant qui peut aider à protéger contre le développement de certains types de cellules cancéreuses dans le corps. Il contient également de la vitamine C, qui aide à combattre les infections comme les rhumes ou les grippes.
Le jus de mangue : Les mangues contiennent de la vitamine A et du bêta-carotène ainsi que des fibres – tous trois sont importants pour la santé !
