21 Nov 2024
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Tous les articles : sommeil

Santé

Le CBD peut-il m’aider à mieux dormir ?

Zyne -
Qu’est-ce que le CBD et comment fonctionne-t-il ? Le CBD, ou cannabidiol, est un composé extrait du chanvre, réputé pour ses bienfaits relaxants et anxiolytiques sans effet psychoactif, contrairement au THC, autre molécule du cannabis. De plus en plus populaire...
Santé

Je suis fatigué mais je n’arrive pas à dormir

Zyne -
Être fatigué mais ne pas pouvoir dormir est un phénomène très répandu qui pèse sur le corps et l'esprit. Ne pas pouvoir dormir alors que je suis fatigué entraîne des difficultés de concentration, une perte de performance et un mal-être....
Santé

Trouver le bon sommeil : les remèdes naturelles

Zyne -
Le sommeil est essentiel pour notre santé physique et mentale. De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, ce qui les pousse à chercher des solutions pour améliorer la qualité et la durée de leur repos nocturne.Les remèdes naturelles...
Santé

Comment faire dormir facilement un enfant

Zyne -
Les enfants ont des horaires de sommeil très différents et peuvent avoir du mal à s'endormir. Il est important de trouver des moyens pour aider votre enfant à s'endormir facilement et à rester endormi toute la nuit. Heureusement, il...
Santé

Quelques astuces pour bien dormir quand il fait chaud

Zyne -
Dormir lorsqu'il fait chaud peut être une tâche difficile pour beaucoup de personnes. Les températures élevées peuvent provoquer un inconfort important, perturbant ainsi notre cycle de sommeil. Cependant, quelques astuces et modifications de votre routine quotidienne peuvent vous aider...
Santé

Quelles plantes dans la chambre pour aider le sommeil ?

Zyne -
Il est bien connu qu'une bonne nuit de sommeil est essentielle à notre bien-être général. Cela permet au corps et à l'esprit de se reposer et de se régénérer pour la journée à venir. Cependant, nombreux sont ceux qui...
Santé

Est-ce conseillé ou déconseillé de dormir nu ?

Zyne -
Dormir nu peut être bénéfique pour la santé. Tout d'abord, cela permet à la peau de respirer et de rester au frais pendant la nuit. En portant des vêtements, la température du corps peut augmenter, ce qui peut perturber...
Santé

Quelques techniques pour se rendormir facilement la nuit

Zyne -
La qualité de sommeil a un impact majeur sur notre santé et notre bien-être. Parfois, nous nous réveillons au milieu de la nuit et avons du mal à nous rendormir, ce qui peut perturber notre cycle de sommeil et...
Santé

Ménopause : comment retrouver un bon sommeil

Zyne -
La ménopause est une étape normale de la vie d'une femme qui survient généralement entre 45 et 55 ans. Le processus biologique naturel qui l'accompagne exerce une influence considérable sur le corps féminin. Bien que la ménopause ne puisse être...
Santé

Sommeil : quel est l’effet du thé le soir ?

Zyne -
Le thé, élégant, subtil et savoureux, est une boisson quotidienne pour de nombreuses personnes à travers le monde. Sa diversité de goûts, l'art de sa préparation et ses effets apaisants sur le corps et l'esprit ont fait de lui...
Santé

Sommeil : quelles tisanes essayer ?

Zyne -
La tisane a depuis toujours été un remède naturel pour améliorer la santé, prévenir et même guérir certaines maladies. Les plantes offrent des alternatives non toxiques et sûres pour promouvoir un meilleur sommeil. Une bonne nuit de sommeil est...
Santé

Excès de sommeil : quels effets ?

Zyne -
On a souvent tendance à penser qu'un bon sommeil est un gage de santé et de bien-être. Toutefois, une quantité excessive de sommeil peut générer des effets négatifs imprévus. Bien que les besoins en sommeil varient d'une personne à l'autre,...
Santé

La lavande et ses bienfaits sur le sommeil

Zyne -
Parmi les nombreuses alternatives naturelles pour améliorer la qualité du sommeil, la lavande occupe une place privilégiée. Utilisée depuis des siècles en aromathérapie pour ses vertus apaisantes et relaxantes, cette fleur colorée porte en elle des bienfaits qui font...
Santé

Sommeil : comment bien aménager sa chambre ?

Zyne -
Dormir est un besoin essentiel pour la vie humaine et une bonne qualité de sommeil peut avoir un impact majeur sur tous les aspects de notre santé globale. Un sommeil de qualité est vital pour de nombreuses fonctions cognitives,...
Santé

Est-il préférable d’éviter de dormir sur le ventre?

Zyne -
Quiconque a eu une nuit de sommeil agitée sait combien la position de sommeil peut impacter la qualité du repos. Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, il est essentiel de comprendre comment notre position de...
Santé

Quels avantages et quels inconvénients de dormir sur le dos ?

Zyne -
Dormir sur le dos est de loin la position la plus régulièrement recommandée par les professionnels de santé. Certes, dormir sur le ventre est parfois apprécié pour son confort, dormir en position fœtale peut même être rassurant, mais les...
Santé

Sophrologie : comment l’utiliser pour bien dormir ?

Zyne -
Le sommeil est une activité vitale pour l'être humain. Il repose notre corps et régénère nos organes. Une bonne nuit de sommeil peut améliorer notre humeur, notre mémoire et même notre système immunitaire. Cependant, de nombreuses personnes peinent à...
Santé

De combien d’heures de sommeil avons-nous besoin ?

Zyne -
Le sommeil est un besoin vital, tout aussi essentiel que boire, manger ou respirer. Il occupe environ un tiers de notre vie. Et pour cause, les bienfaits du sommeil sont multiples. Il participe à la restauration de notre organisme,...
Santé

Sommeil : certaines pierres peuvent-elles vraiment aider ?

Zyne -
Depuis des siècles, l'humanité a cherche à exploiter le pouvoir mystique des pierres pour apaiser, soigner, protéger, et inspirer. La lithothérapie, qui englobe l'utilisation de pierres ou de cristaux pour le bien-être physique et émotionnel, est l'une des ces...
Santé

S’endormir rapidement avec la méthode 4-7-8

Zyne -
Le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être général. Un sommeil de qualité améliore notre humeur, notre productivité et notre santé. Cependant, selon diverses études, un nombre croissant de personnes lutte contre l'insomnie ou d'autres troubles du sommeil. Face...
Santé

Sommeil : quel est l’impact des pommes ?

Zyne -
Il est communément admis que manger correctement peut améliorer notre santé et notre qualité de vie. Cependant, certains aliments peuvent avoir des bénéfices qui vont au-delà de ceux couramment attendus. En effet, il est fait référence ici aux pommes, un...
Santé

Ananas : peut-on en manger avant de dormir ?

Zyne -
La question de savoir si l'on peut ou non manger de l'ananas le soir avant de dormir est une interrogation fréquente s'inscrivant dans une démarche globale de bien-être et de santé. En effet, manger sain pour un bon sommeil...
Santé

Kiwis : est-il bon d’en manger avant le sommeil ?

Zyne -
La question de savoir quoi manger avant de se coucher a toujours été un sujet d’intérêt en nutrition et en somnologie. Plusieurs recommandations sont émises par des experts en fonction du rythme biologique, du métabolisme et des besoins spécifiques...
Santé

Sommeil : faut-il utiliser de la mélatonine ?

Zyne -
La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale, située dans le cerveau, en réponse à l'obscurité. Elle joue un rôle essentiel dans la régulation du cycle veille-sommeil chez les êtres humains. Cependant, au fil des ans, la...
Santé

Comment bien choisir son oreiller, allié du sommeil

Zyne -
Pour que les quelques heures de sommeil soient vraiment réparatrices, le choix du matelas est essentiel mais pas seulement ! Votre oreiller est tout aussi important. Alors vers quelle forme d’oreiller se tourner ? Synthétique ou duvet naturel :...
En bref

Dormir sur ses deux oreilles : tous les secrets

Zyne -
Le manque de sommeil peut affecter non seulement votre santé, mais aussi votre humeur et votre moral. Pour une bonne récupération, il est recommandé de dormir au moins sept heures par jour.  🔴 LCI EN DIRECT : https://www.tf1info.fr/direct/ L’actualité TF1 et...
Santé

Les insomnies causées par l’inconscient ?

Zyne -
Les insomnies peuvent être causées par des facteurs physiologiques ou psychologiques. Dans certains cas, l'inconscient peut jouer un rôle dans l'apparition des insomnies. Selon la psychanalyse, l'inconscient est le mécanisme mental qui contient les pensées, les souvenirs et les désirs...
Santé

Ronflements : pourquoi et comment y remédier ?

Zyne -
Les ronflements sont le résultat de vibrations de la gorge et du tissu mou de la bouche, du nez et de la gorge pendant que vous dormez. Ils peuvent être causés par divers facteurs, tels que le tabagisme, l'obésité,...
Santé

Aider Bébé à mieux dormir

Zyne -
Les tout-petits ont parfois des nuits difficiles et cela, alors qu'ils ont un excellent sommeil pendant leurs siestes dans la journée. Aider Bébé à mieux dormir est indispensable pour lui comme pour toute la famille. Pour bien grandir, votre...
Santé

Narcolepsie, les crises de sommeil involontaires

Allo Docteurs -
Une prédisposition génétique, un traumatisme crânien ou encore une infection comme le virus grippal peuvent expliquer l’apparition de cette pathologie du sommeil. Découvrez l'histoire de Jean-Michel, narcoleptique depuis une dizaine d'années.
Santé

Voici comment trouver le sommeil rapidement quand il fait chaud

bibamagazine.fr -
On sait ce que vous allez dire, on ne va tout de même pas se plaindre que le soleil et les grosses températures arrivent enfin, n’est-ce pas ? Et bien, un peu quand même. Bien que cela nous offre de belles...
Santé

Tisane pour bien dormir : quelle plante choisir ?

La Quotidienne -
Pour nous aider à dormir sans prendre de médicaments, certains Français optent pour une solution plus naturelle : la fameuse tisane !
Santé

Mauvaise pour la santé, la grasse matinée ?

bibamagazine.fr -
Dormir tard le samedi et le dimanche ? Un bonheursimple que l’on s’octroie depuis des années. Voire depuis que l’on est enfant. En effet, nous avons toujours, naturellement, réglé notre rythme de sommeil à notre rythme de vie. Peut-être...
Santé

Les tisanes pour mieux dormir

La Quotidienne -
Voies respiratoires, système digestif ou encore système nerveux, quelles sont les plantes qui nous font du bien ? Pour répondre à cette question, Jean-Sébastien Petitdemange nous apporte ses meilleurs conseils pour choisir la tisane idéale !
Santé

Comment remédier aux troubles du sommeil ?

La Quotidienne -
Les français sont les champions d'Europe des troubles du sommeil. Pas moins d'un français sur trois souffre de troubles au moins 3 nuits par semaine, et 20% de la population serait touchée par des insomnies chroniques. Si nous dormons...
Santé

C’est une très mauvaise idée de dormir avec un animal

bibamagazine.fr -
Ce n’est pas de notre faute, une fois que l’on a décidé d’adopter une petite boule de poils, on en tout de suite fait un membre de notre famille. Il est un peu notre petit bébé, et comme un bambin,...
Santé

Les adolescents en manque de sommeil

Allo Docteurs -
L’avènement des écrans n'a pas aidé les adolescents à améliorer leur sommeil. Difficulté à l'endormissement, coucher plus tardif, les réveils matinaux sont difficiles. Mais le plus inquiétant est que ce manque de sommeil peut avoir des répercussions importantes...
Santé

Attention au manque de sommeil

Télé Matin -
Selon ces études présentées au Congrès 2018 de l’« European Society of Cardiology », les hommes d’âge moyen qui dorment 5 heures ou moins par nuit risquent deux fois plus de développer un évènement cardiovasculaire majeur au cours des...
Santé

L’astuce simple pour un meilleur sommeil

Grazia.fr -
Nous avons tous nos petits tocs avant de nous en aller dans les bras de Morphée, impossible de fermer l’œil si la lumière est allumée ou encore pas de dodo si la porte est ouverte. Chacun à son petit...
Santé

Dormez la lumière éteinte pour prendre soin de votre santé

santemagazine.fr -
Les scientifiques ont découvert que de petites quantités de lumière pouvaient mettre le corps dans un "état d'alerte". Le mieux reste de dormir lumière éteinte et volets baissés.
Santé

Voici pourquoi plus le temps passe, plus vous dormez mal

bibamagazine.fr -
A chaque fois que vous vous réveillez naturellement à 6 h du matin, alors que vous vouliez faire une grasse mat’ vous vous rappelez vos années jeunesse pendant lesquelles vous pouviez dormir pendant onze heure d’affilées sans que votre...
Sport

La salle de sport plutôt que le running pour mieux dormir

santemagazine.fr -
Selon une nouvelle étude, faire des exercices de résistance permettrait de gagner 17 minutes de sommeil par nuit.
Santé

Pourquoi avez-vous du mal à trouver le sommeil pendant vos règles ?

Grazia.fr -
Le corps de la femme est sujet à de nombreux changements dus aux hormones, la période des menstruations n'est pas épargnée par ces changements. Durant le cycle menstruel, des petits tracas tels que la difficulté à trouver le sommeil....
Santé

4 astuces pour retrouver le sommeil

leprogres.fr -
Sombrer dans les bras de Morphée et passer une nuit aussi rêveuse que récupératrice… un bonheur essentiel et simple envié par les personnes insomniaques. Comment éloigner ce trouble bien souvent lié à un stress, à une anxiété ou à...
Santé

Une solution pour mieux s’endormir, la mélatonine en vente libre ?

Allo Docteurs -
Depuis son lancement dans les années 90, la mélatonine connaît un franc succès et depuis 2013, sa consommation ne cesse d'augmenter. Pourquoi un tel engouement pour la mélatonine en vente libre ? Quelles sont les règles de bon usage...
Santé

Le remède idéal pour passer une bonne nuit est-il de boire du lait chaud le soir ?

leprogres.fr -
L’alimentation interagit sur l’équilibre hormonal, et donc sur le sommeil. C’est bien connu. Et certains aliments, ou boissons peuvent favoriser l’endormissement. Le lait tiède ou chaud en fait partie. Son association avec d’autres aliments calmants comme le miel ou...
Santé

Le syndrome de la tête qui explose, un trouble du sommeil méconnu

leprogres.fr -
C’est un trouble du sommeil qui a de quoi faire peur. Un coup de feu, une porte qui claque bruyamment, c’est ce qu’entendent les patients qui souffrent du syndrome de la tête qui explose. Explications avec Laurence Hertert-Gondolfo, somnologue...
Santé

Plus dormir en hiver, est-ce vraiment nécessaire ?

Grazia.fr -
Dehors il fait froid, il pleut et il y a des nuages. Les journées sont plus courtes, la nuit tombe plus vite. Il y a une épidémie de rhume et d'autres petits virus du quotidien qui traînent. Entre le...
Santé

Après l’amour, on dort mieux. Vrai ou faux ?

leprogres.fr -
Tout le monde semble d’accord sur un point, y compris les scientifiques : les hommes ne peuvent pas résister au sommeil après l’amour. Faut-il pour autant en déduire que le sexe est le meilleur des remèdes à l’insomnie de...
Santé

Un bon sommeil pour éviter de grossir

Allo Docteurs -
Pour perdre du poids et éviter d'en prendre avec l'âge, on conseille toujours de faire attention à l'alimentation et de pratiquer une activité physique. Une autre mesure d'hygiène de vie semble également importante : c'est de dormir suffisamment.
Santé

Café : quel effet sur le sommeil ?

leprogres.fr -
C’est l’une des boissons les plus consommées au monde. Plus de 8 français sur 10 boivent du café selon une étude de l’Ifop. Mais quels sont ses effets sur le sommeil ?
Santé

Quelle est la meilleure position à adopter pour dormir ?

leprogres.fr -
La position que l'on adopte pour dormir impacte notre sommeil et peut même avoir des conséquences physiques. Elles se traduisent alors par des douleurs au dos et des torticolis le lendemain. On vous explique quelles positions adopter pour bien...
Santé

Qu’est-ce que cache l’excès de sommeil ?

leprogres.fr -
L’hypersomnie se caractérise par un besoin excessif de sommeil et une somnolence diurne excessive. Cette pathologie peut être particulièrement handicapante. Plus que la quantité, c’est la qualité qui est importante. On fait le point avec Laurence Hertert-Gondolfo, somnologue et...
Santé

Pour bien dormir, mieux vaut se coucher à heures fixes

leprogres.fr -
Une personne sur trois souffre d’un trouble du sommeil en France. Mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité… le sommeil est essentiel pour la santé. Laurence Hertert-Gondolfo, somnologue et médecin coordinateur du centre du sommeil à Saint-Martin-d’Hères (Isère), nous explique pourquoi...
Animaux

Comment les animaux dorment-ils ?

sciencesetavenir.fr -
Qu'il évolue au fond des mers, sur le plancher des vaches ou très haut dans le ciel, à chaque animal son style de sommeil !
Santé

5 conseils pour se rendormir vite en cas de réveils nocturnes

bibamagazine.fr -
Pour réussir à se rendormir vite après un réveil nocturne, les exercices de respiration et de méditation sont efficaces. Au lieu de vous retourner encore et encore dans votre lit, placez-vous dans une position qui vous met à l’aise,...
Santé

Mauvaise idée de fumer un joint pour s'endormir

Slate.fr -
Une étude a établi un lien entre consommation de cannabis et troubles du sommeil.
Santé

Le syndrome de Kleine Levin où la maladie de la Belle au Bois Dormant

Allo Docteurs -
La maladie de la Belle au Bois Dormant, derrière ce nom poétique se cache en réalité une maladie rare et grave appelée Kleine Levin. Les patients qui en sont atteints peuvent dormir 20 heures sur 24.
Santé

Pourquoi faut-il couper son chauffage avant de se coucher ?

Grazia.fr -
En hiver, quand les températures se rafraîchissent, notre premier réflexe pour réchauffer notre intérieur est bien souvent d'allumer le chauffage. Notamment dans la chambre, afin de s'endormir bien au chaud le soir venu et ne pas se retrouver à...
Santé

Somniloque… l’êtes-vous ?

Télé Matin -
« Non ! », « Putain ! », « Merde ! » : voici ce que vous dites quand vous dormez ! Êtes-vous somniloque ? En clair, parlez-vous en dormant ? Cela concerne sept adultes sur dix. Une nouvelle étude...
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