21 Nov 2024
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Tous les articles : sommeil

Santé

Le moment préféré des Français : se glisser sous la couette

leprogres.fr -
Selon un sondage publié ce mercredi, les Français travaillent de plus en plus dans leur lit. Ils sont même nombreux à y prendre leur petit déjeuner, surtout chez les jeunes. Se mettre au lit représente même, pour la moitié...
Santé

Température et sommeil : le vrai du faux

leprogres.fr -
Alimentation, luminosité ou encore le bruit, la qualité du sommeil est liée à de multiples paramètres. La température joue également un rôle. On démêle le vrai du faux.
Santé

Fabriquez vos remèdes naturels pour retrouver le sommeil

Allo Docteurs -
Les médicaments sur ordonnance pour dormir, comme les somnifères, ont des effets secondaires qui exposent à un risque de dépendance. Des remèdes plus naturels comme les plantes ont des bienfaits reconnus. Notre journaliste Céline Morel vous propose de fabriquer votre propre...
Santé

Quelle est la meilleure heure de coucher pour avoir un cœur en bonne santé ?

Slate.fr -
Se mettre au lit entre 22h et 23h semble particulièrement bénéfique aux femmes. Lire la suite Slate.fr
Santé

3 astuces simples pour améliorer son sommeil

leprogres.fr -
Le sommeil constitue un élément clé de notre bonne santé. Pourtant, depuis plusieurs décennies, le temps passé à dormir ne cesse de diminuer. Quelques habitudes simples permettent d’améliorer durablement son sommeil.
Santé

Pourquoi dort-on plus en automne et en hiver ?

leprogres.fr -
Avez-vous déjà eu l’impression que l’automne, puis l’hiver vous poussaient à rester sous la couette ? Ce n’est pas une illusion…
Santé

Notre façon de marcher affectée par le manque de sommeil

sciencesetavenir.fr -
Alors que la marche était considérée comme un processus automatique, des chercheurs ont montré que notre contrôle sensorimoteur de celle-ci est en fait fortement impacté par le manque de sommeil.
Santé

Bien dormir : découvrez les positions à adopter

La Quotidienne -
Notre miss bien-être, Juliette Lévy nous montre les bonnes positions pour bien dormir !
Santé

Pourquoi le lait chaud fait-il dormir ?

Slate.fr -
Menée sur des souris, une étude chinoise vient d'isoler une molécule augmentant le sommeil de 400%. Lire la suite Slate.fr
Santé

Sommeil : les compléments alimentaires à la mélatonine sont-ils vraiment utiles ?

santemagazine.fr -
A la suite d'une analyse de plusieurs compléments alimentaires à base d'une hormone, la mélatonine, 60 millions de consommateurs rappelle qu'il ne s'agit pas d'une substance anodine et que son efficacité est incertaine pour favoriser l'endormissement. Sans oublier le...
Santé

La mélatonine permet-elle vraiment de bénéficier d’un meilleur sommeil ?

leprogres.fr -
La mélatonine, une hormone qui favorise l’endormissement, est souvent conseillée aux personnes manquant de sommeil. Peut-on en prendre toutes les nuits ? A-t-elle des contre-indications ou des effets indésirables ?
Santé

Il serait bénéfique pour notre santé mentale et physique de dormir à côté d’un… citron

bibamagazine.fr -
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le citron était une odeur très souvent utilisée dans les produits d’entretien ? Ce n’est pas uniquement pour son caractère désinfectant. En effet, le citron a aussi des bienfaits pour la santé. On ne parle pas...
Santé

A quoi sont dus les réveils nocturnes et comment y faire face ?

Grazia.fr -
On rêve tous et toutes de s'endormir rapidement, de rejoindre les bras de Morphée en toute quiétude, et de passer une bonne nuit de sommeil sans stress ni insomnie. Malheureusement, pour beaucoup d'entre nous, il est quasi impossible d'échapper...
Santé

Pourquoi nous réveillons-nous à 3h du matin?

Slate.fr -
Vous n'êtes pas seul à vous réveiller vers cette heure-là. Explications. Lire la suite Slate.fr
Santé

Les conseils des chiropracteurs pour bien dormir lorsqu'on a mal au dos

Grazia.fr -
Lorsqu'on a le dos en vrac, trouver le sommeil se révèle bien compliqué. Douleurs, tensions musculaires et tiraillements se font d'autant plus ressentir quand on est sur le dos en position allongée. De quoi nous empêcher de fermer l'œil...
Sport

Sport en soirée, quel impact sur le sommeil ?

santemagazine.fr -
L’exercice physique est très stimulant, ce qui peut compliquer le sommeil lorsqu'il est pratiqué en soirée. Mais à quel point cette idée est-elle véridique ? Une récente étude canadienne montre que des séances d’entraînement physique intenses avant de dormir n'ont...
Beauté

9 produits qui prennent soin de vous pendant votre sommeil !

Grazia.fr -
Métro, boulot, dodo, avec notre emploi très chargé nous avons rarement le temps de prendre soin de nous. Une couche de crème le matin, un masque par-ci, par-là quand on a le temps et basta. Cependant, pour que les...
Santé

Trouble du sommeil : la lumière comme traitement

Allo Docteurs -
Vous souffrez de troubles du sommeil ? Il existe plusieurs appareils et gadgets utilisant la lumière pour favoriser l’endormissement. Au Centre international de recherche sur le sommeil à Strasbourg, l'effet de la lumière sur les patients est particulièrement étudié :...
Santé

Sommeil : les fruits qu’il faut éviter avant de se coucher

Grazia.fr -
Pour bien dormir le soir, il convient de faire attention à ce que l'on mange. L'alimentation joue en effet un rôle clé dans le sommeil. S'il est d'ordinaire recommandé de dîner plutôt léger, pour éviter de rencontrer des problèmes...
Santé

Sommeil : faut-il garder sa culotte pour mieux dormir ?

Allo Docteurs -
« Faut-il absolument dormir sans culotte ou peut-on la garder la nuit ? » Beaucoup de femmes se sont déjà posées cette question. Mélanie Morin y répond sans aucun tabou.
Santé

Les 3 positions pour mieux dormir pendant la grossesse

bibamagazine.fr -
Pourquoi et comment les femmes enceintes doivent bien choisir les positions pour dormir ? Durant les moments clés de la grossesse, une femme enceinte aura besoin de bien dormir et d’un maximum de sommeil réparateur, autant pour son...
Santé

Sommeil : les femmes pourrait être moins influencées par la lune

santemagazine.fr -
Une étude menée en Suède rapporte que les hommes seraient plus sensibles que les femmes au cycle lunaire.
Santé

Sommeil : dormir une ou deux heures de plus le week-end serait bénéfique

Grazia.fr -
Maintenir un bon rythme de sommeil relève parfois du défi ! Chaque jour on se fait la bonne promesse que l'on va se coucher plus tôt et pourtant on finit presque à chaque fois par veiller tard et à...
Santé

Les meilleurs positions sexuelles qui favorisent le sommeil

bibamagazine.fr -
Avis à tous les insomniaques ! On a peut-être trouvé une solution pour vous permettre de gagner des nuits plus sereines, plus longues et plus réparatrices. Mais cela demande une petite implication de votre part… En effet, il s’agit de...
Santé

Sommeil : il faut plus de 7 jour pour récupérer d’un manque de sommeil de 10 jours

santemagazine.fr -
Combien de temps faut-il pour récupérer d’une période de 10 jours de sommeil insuffisant ? Selon une étude, les participants n'avaient pas complètement récupéré l’ensemble des fonctions après sept jours.
Santé

Rentrée : 7 astuces pour recaler le sommeil de ses enfants

leprogres.fr -
En vacances, on perd vite ses bonnes habitudes. Or, l'heure de la rentrée a (presque) sonné. Comment faire en sorte que les enfants retrouvent un bon rythme de sommeil avant leur retour en classe ? Voici quelques conseils et...
Santé

Comment améliorer le sommeil avec l’huile de chanvre

bibamagazine.fr -
Les troubles du sommeil est un fléau qui concerne 36% des Français. Et c’est un peu un cercle vicieux dont il est difficile de sortir. En effet, après les premières insomnies, l’heure du coucher devient une véritable angoisse qui...
Santé

Le shuffle cognitif, la technique qui permettrait un sommeil rapide

Grazia.fr -
Tout le monde n'arrive pas à tomber dans les bras de Morphée en un clin d'œil. Nombreuses sont les personnes qui ont du mal à s'endormir l'esprit tranquille, à déconnecter leur cerveau, à oublier leurs soucis et donc à...
Santé

Le saviez-vous ? : voici combien de temps vous devriez dormir selon votre âge d’après les experts

bibamagazine.fr -
Notre lit est assurément l’endroit que l’on aimerait ne jamais quitter. Aussitôt levée, que nous avons envie d’y retourner. Malgré tout l’amour que nous portons à notre petit nid douillet, on a souvent tendance à négliger notre sommeil. Notre...
Santé

Angoisse de la nuit blanche : ces techniques appliquées par des spécialistes du sommeil pour s'endormir en un éclair

Grazia.fr -
Ce n'est pas la team insomniaque qui nous contredira sur ce point : qu'est ce qu'il est parfois difficile de trouver le sommeil ! Il y a des nuits, on l'on rêverait de pouvoir fermer les yeux en un...
Santé

Réveils nocturnes : 9 astuces naturelles pour (enfin) arrêter de se réveiller dans la nuit

bibamagazine.fr -
Il n’y a pas de meilleurs moments dans une journée que celui où on se love dans notre petit nid douillet. Cet instant si relaxant et satisfaisant de se glisser sous la couette. Et si l’on aime tant aller...
Santé

Quelles sont les plantes qui aident à mieux dormir ?

santemagazine.fr -
Près d'un quart des Français s’estime en manque de sommeil. Mode de vie survolté et utilisation des écrans en sont les principales causes. Il existe des solutions naturelles pour éviter les médicaments hypnotiques : certaines plantes ont un réel...
Santé

Tout sur le sommeil

Télé Matin -
Aujourd’hui, Vincent Valinducq va aborder un problème qui touche de nombreuses personnes, le trouble du sommeil et plus précisément l’insomnie. En France, 15 à 20% de la population souffrent d'insomnie dont 50% de formes très sévères.
Santé

Sommeil : les 9 bienfaits de la sieste sur notre santé

bibamagazine.fr -
Faire une sieste après le déjeuner, sous les coups de 14 heures, beaucoup de personnes en rêvent mais peu se l’accordent. Pourtant, la sieste n’est pas uniquement réservée aux enfants ou aux personnes âgées, elle est bénéfique pour tout...
Santé

À quoi servent les rêves ?

Tumourrasmoinsbete -
Vous avez encore fait un rêve débile et incohérent, cette nuit ? C’est normal. Prof Moustache fait le bilan des dernières hypothèses scientifiques sur le sujet : vous n’êtes pas fou. Mais votre cerveau bosse non-stop...
Santé

Les avantages insoupçonnés de dormir nu

Slate.fr -
Qualité de sommeil améliorée, meilleure santé sexuelle et estime de soi regonflée: voici pourquoi il faut retirer son pyjama (et pas que) au lit. Lire la suite Slate.fr
Santé

Pourquoi a-t-on besoin de dormir ?

sciencesetavenir.fr -
Dormir est d'une importance capitale et de ce fait, "le sommeil n'est pas une perte de temps", avait expliqué à Sciences et Avenir le neurologue Marc Rey.
Santé

Dormir avec son animal, une bonne idée ?

Allo Docteurs -
On a beau leur mettre à disposition un joli panier bien douillet, bien souvent, les chiens et chats domestiques préfèrent s’inviter dans le lit, pour passer la nuit avec nous. Alors dormir avec son animal de compagnie, c’est une bonne...
Santé

Sommeil : 9 aliments insoupçonnés qui vous empêchent de bien dormir

bibamagazine.fr -
S’il est recommandé de dormir 7 à 9 h par nuit, peu sont ceux qui y arrivent. Si certains ont l’habitude de se coucher tard en regardant des séries Netflix, d’autres ne trouvent simplement pas le sommeil rapidement. Bien que fatigué,...
Santé

Des remèdes pour bien dormir

Allo Docteurs -
Anxiété, manque d’activité et troubles dépressifs... La pandémie a porté un coup au moral de nombreux Français, et dans le même temps, à leurs nuits. En effet, pendant le deuxième confinement, plus d’un quart des Français déclarait avoir une...
Santé

Des astuces pour bien dormir quand il fait très chaud

leprogres.fr -
Avec la chaleur, si la journée est difficile à supporter, la nuit n’apporte aucun répit. D’où un sommeil difficile et peu réparateur. Voici quelques astuces pour améliorer vos nuits malgré tout alors que le soleil a fait son retour...
Santé

Que fait le cerveau quand on dort ?

leprogres.fr -
Comment réagit le cerveau pendant les phases de sommeil profond ? Dort-il ? Fait-il le tri des infos accumulées dans la journée ? Pour le savoir, des chercheurs suisses ont utilisé l’intelligence artificielle
Santé

Sieste : mode d’emploi

Allo Docteurs -
Pour lutter contre la fatigue, les courtes siestes peuvent être réparatrices. Mais faire une bonne sieste exige de la pratique et de la ténacité. Damien Davenne, chronobiologiste, détient le secret d'une technique imparable pour dormir sur commande. Dans ce reportage,...
Santé

Perte de dents, chute, nu en public… que révèlent vos rêves récurrents?

Slate.fr -
Les rêves aident à réguler nos émotions et à nous adapter aux événements stressants. Un contenu répétitif pourrait représenter une tentative infructueuse d'intégrer des expériences difficiles. Lire la suite Claudia Picard-Deland
Santé

Une étude révèle pourquoi dormir plus n'est pas toujours bénéfique

santemagazine.fr -
Une étude révèle qu'en matière de sommeil et ses bienfaits pour la santé, la qualité peut être plus importante que la quantité. Ainsi, rien ne sert de dormir très longtemps chaque nuit si c'est pour se réveiller plusieurs fois...
Sport

Le saviez-vous : le sport améliore (réellement) notre sommeil !

bibamagazine.fr -
On le sait, l’activité physique n’apporte au corps que des bienfaits. Mais une chose dont nous n’avions aucune certitude était le lien entre le sport que l’on pratique et la qualité de sommeil. Avis aux insomniaques, cet article est...
Santé

Santé : 9 astuces pour se coucher plus tôt !

bibamagazine.fr -
Qui ne s’est jamais dit pendant une journée de travail, « ce soir, je me couche tôt » ? Parce que, nous, on connaît bien ça et il y a fort à parier que vous aussi. C’est d’ailleurs un phénomène très...
Santé

Exposition à la lumière bleue : elle nuit au métabolisme durant la nuit

santemagazine.fr -
S’exposer à la lumière bleue en soirée serait gage de mauvais métabolisme nocturne, selon une nouvelle étude japonaise, qui a comparé deux types de lampes. La lumière bleue pourrait ainsi encourager la prise de poids.
Santé

Insomnie et chaleur : 9 astuces pour trouver le sommeil quand il fait chaud

bibamagazine.fr -
Comment faire pour trouver le sommeil lorsque la température intérieure ne descend pas au-dessous des 25 degrés ? C’est la grande question que l’on se pose tous les étés ! On tourne dans nos draps, on se retourne, on cherche...
Santé

Et si vous manquiez de magnésium ?

Télé Matin -
Fatigue, stress, insomnie : et si c’était lié à un manque de magnésium ?
Santé

Y a-t-il des techniques pour se rendormir dans la nuit?

Slate.fr -
Il existe des stratégies pour que ce réveil à 4h44 ne sonne pas la fin de votre nuit de sommeil. Lire la suite Slate.fr
Santé

Des niveaux élevés d'activité physique peuvent contrer les effets d'un mauvais sommeil

santemagazine.fr -
Des niveaux d'activité physique égaux ou supérieurs aux quantités hebdomadaires recommandées par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) peuvent contrer les graves problèmes de santé associés à une mauvaise qualité de sommeil, suggère une importante étude qui démontre l'importance...
Santé

Dormir avec son bébé : une mauvaise idée qui peut lui coûter la vie

leprogres.fr -
Dormir dans le même lit que son nourrisson améliore-t-il la relation entre la mère et son bébé ? C’est une allégation souvent avancée par les parents favorables au "cododo" ou "cosleeping", une pratique pourtant déconseillée par les pédiatres pour...
Santé

Ecouter de la musique avant de se coucher perturbe le sommeil, selon une étude

santemagazine.fr -
Contrairement à une idée reçue bien répandue, se mettre au lit en écoutant de la musique ne permet pas de s'endormir bien tranquillement. Au contraire, cette habitude favoriserait un phénomène appelé « ver d'oreille », lorsque le cerveau continue de traiter...
Santé

Sommeil : une quantité adaptée dès le plus jeune âge protègerait la vision

santemagazine.fr -
À partir de données d'une cohorte française d'enfants, une équipe de chercheurs montre qu’une durée de sommeil nocturne trop faible ou trop importante à l’âge de 2 ans est associée à un risque accru de porter des lunettes à...
Voyage

Comment bien dormir en camping-car ?

autoplus.fr -
Ca y est, vous vous êtes enfin décidé, cette année vous partez en vacances en camping-car ! Mais attention, le camping-car ne vous offrira pas forcément le même niveau de confort que votre accueillante demeure. Notamment, la nuit venue....
Santé

Cauchemars : comment aider votre enfant à affronter ses peurs ?

leprogres.fr -
Votre enfant se réveille soudain en pleine nuit terrorisé ? Pas de panique, les cauchemars font partie intégrante de son développement. Mais cela ne signifie pas pour autant qu’il faille les ignorer.
Santé

Stress, sommeil, migraine… que vaut l’oxygénation hyperbare ?

santemagazine.fr -
L'oxygénation hyperbare (ou oxygénothérapie hyperbare) consiste à doper l’organisme en respirant de l’oxygène concentré sous pression. Dans quelles indications est-elle utile ? Quels sont les risques et contre-indications ? Réponses d'experts.
Santé

Quels conseils pour trouver facilement le sommeil ?

santemagazine.fr -
Nuits de plus en plus courtes, insomnies, réveils nocturnes… Le manque de sommeil est un enjeu majeur pour notre santé. Un rendez-vous avec le marchand de sable, ça ne s’improvise pas. Les dernières connaissances scientifiques offrent de nouvelles pistes......
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